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心理调控器
2019-05-05 18:07:04 浏览 230 次

 “都说我们这年龄是花的季节,可我怎没有感觉到呢”大姨你就说我吧,为什么我最近总感觉有那么多的压力,心里面总感到有点苦涩。面对马上要中考,我每天晚上要学到12点才能上床睡觉,早上6点就得起床背英语,我都快要崩溃了!有时看着作业我都想哭呢?

面对外甥女一番苦楚,我顿时不知如何回答。想想,她们这些孩子几乎每天早晨都是在跟时间赛跑,甚至连早餐都是随便塞上几口就得往学校狂奔。忙着上课,等来放学回家却还得忙着写作业,甚至连听家长叨叨的时间都没有了。

我跟她简单的交流一下意见:

其实面对学习,可否能换个想法和思路去对待呢;比如说我们每天愁眉苦脸的过一天,开开心心的也过一天,不如那就高高兴兴快乐地享受每一天喽。将每天写作业看成是苦差事,总想做完还能去玩一会,再看会手机或看会电视;可事与愿违,总也有写不完的作业,所以心里总觉得是痛苦的。其实如果你能在写作业时换上一种心态,先坐下来静静的想想,将它看成是自己喜欢做的事会是什么样的心情,认真体会一下写字的感觉,而不是老想写作业的苦恼,慢慢感受学习中带给你的乐趣,这样学习就会有所提高。另外还要学会调节情绪,让自己始终处于积极乐观的状态,时时放松一下自己,可以放点音乐来调整一下。因为有的歌曲能使人得到激励,有的能使人得到时放松、休息、、、、、、你都可以随自己的心理来选择,利用不同的歌曲做为自己的心理调控器,让自己能开心快乐地绽放光彩!

时不时还要宣泄一下,这也是一种调节心理的方法。你可以向你的同学,你的姐姐,也可以向爸爸和妈妈谈谈你的心里感受,遇到点难事别心里憋着那样只会让你更难受,就得自己想办法发泄出来,你也可以写日记把当天不快乐的事情记录下来,哪怕只写几句话也行,只有这样你的苦恼就会慢慢减轻的哦!

其实,没有任何人任何事让你不快乐,因为开不开心都只是你自己的心情,除非你自己想要让你自己不开心不快乐,那你就走不出低落的情绪。相信这点才能让烦恼远离你的,才能让自己更加轻松快乐的生活与学习。

最重要的事情是要学会调整好自己,找到属于你自己的心理调控器,时不时调控一下自己的五味剂。

(工程公司财务部  朱艳)

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